Nach dem kalten Winter und den regenreichen Frühlingstagen kommt der Sommer jedes Jahr als Lichtblick und beschert uns neue Energie und Unternehmungslust. Die Menschen zieht es hinaus in die Natur, in Freibäder und Parks, auf Wanderungen und Fahrradtouren. Doch bei all diesem Erlebnisdrang wird oft vergessen, wie gefährlich die Sonne schon im Juli sein kann. Wer sich ihr ungeschützt aussetzt, riskiert nicht nur einen Sonnenbrand oder eine schnellere Hautalterung, sondern gravierende gesundheitliche Probleme, wie etwa einen Hitzeschlag, aber auch langfristige Augenbeschädigungen und Hautkrebs. Was tun, um sich davor zu schützen?
Es ist entscheidend, auch in den ersten Sommermonaten schon Sonnencreme aufzutragen. Der Lichtschutzfaktor der Krem sollte auch bei Menschen mit dunkler Hautfarbe nicht unter 20 liegen. Zudem empfiehlt es, sich die Anweisungen, die auf der jeweiligen Packung vermerkt sind, zu befolgen und z.B. die Mittagssonne zu meiden. Beachten Sie unbedingt, dass UV-Strahlen auch durch Kleidung dringen können, cremen Sie sich also überall und mindestens eine halbe Stunde vor dem Sonnenbad ein.
Tragen Sie bei direkter Sonneneinstrahlung immer einen geeigneten Kopf- und Augenschutz und achten Sie darauf, dass Ihre Sonnenbrille, aber auch Ihre gewöhnliche Brille einen UV-Filter hat. Um Augenbeschädigungen zu vermeiden, sollten Sie auch mit Sonnenbrille nie direkt in den Himmel schauen.
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